跟著白沙屯媽祖進香－新手上路建議行李、鞋襪、推車必帶物品）2024更新

當了好多年的網路香燈腳，跟著白沙屯媽祖進香好幾回，2019年的凌晨衝到台中跟了一回，就在心中烙印未來的一天希望也能陪著媽祖走上一程，2022年這個願望實現，紮紮實實跟了全程到後續遊庄，一路上太多人陪著我一起，太多感動故事教導我感恩，這篇就來介紹我的追媽祖故事，這裡只會要怎麼準備和我自已心得和一些路途上的注意事項，宗教面可能還是要去看白沙屯拱天宮官方網站的資訊。

紀錄：2022年 大甲媽祖4天，2022-2023年白沙屯媽祖9+1遊庄

2024年白沙屯媽祖進香時間

將於將於農曆十二月十五日（國曆1月25日）未時（13:00）進行擲筊擇日（俗稱看日），擇日可透過白沙屯拱天宮官方網站看現場轉播。

進香時程：

放頭旗 農曆二月六日（國曆3月十五日）（開始吃素）

出發日 農曆二月九日（國曆3月18日）

抵達北港 農曆二月十四日（國曆3月23日）

進火 農曆二月十五日（國曆3月24日）00點10分

回宮 農曆二月十七日（國曆3月26日）

報名進香

從出發前一個多月白沙屯拱天宮網站官方就會公告報名時間（2024/2/16），只接受理現場報名費用為700元，包含一件背心、帽子、毛巾和臂章，其中臂章很重要，途中很多結緣品發放都會看臂章才給予。

大甲媽祖則不需要報名，直接前往即可。

2023我報好名了

事前準備

最重要就是體力，如果沒有長時間步行習慣的人，出發前1-2個月，建議練到一口氣走10公里以上，再加上負重4-5公斤，後續慢慢增加至15公里，這樣也可以知道鞋子和腳是否需要調整。(最重要是看會不會起水泡)

出發前，最重要腳指甲一定要剪，因為長時間走路，指甲太長會和鞋一直撞，會造成指甲瘀血。

 

跟白沙屯媽祖進香行李要準備什麼

建議行李列表如下，一般都會有行李車可以放，因此我會另外帶一個大袋子和小拖車，在行走只有輕裝，其他行李都放在行李車，每天抵達時再去領回即可；大甲媽祖則未見行李車，建議帶上拖車比較好行動(下面會介紹)。

下左圖 背包左為帳蓬、右為充氣睡墊，下右圖ikea的袋子是放折疊小拖車 

 

建議行李列表

•手機App：白沙屯 GPS定位 •背包 大背包1個 小腰包1個 背包防水套 •個人物品 排汗衣物2-3件 壓力褲（推2XU) 內衣2-3件 保暖衣物、防風外套(必須要) 免洗內褲 厚底五指襪穿1帶1 拖鞋 1雙 遮陽帽子1頂、袖套 •個人藥品／保健品 止痛藥、腸胃藥、感冒藥、肌肉鬆弛劑等 保健品（維他命B群） 透氣膠帶(碘酒和針線可除水泡) 防蚊液

•雨衣及大垃圾袋(裝衣物) •電器 行動電源 充電線帶1備1 多孔延長線 吹風機(女生很重要) 警示燈(一般現場會發) •盥洗用具 肥皂 洗髮精 牙刷 牙膏 毛巾 •保養品 化妝水 乳霜或油 防曬 •睡覺用 睡袋 帳蓬 充氣睡墊 •健保卡 •少許現金(會有扒手請小心)

 

 

衣物準備

最基本備上2-3套排汗衣，2023年因為是2月出發一定要帶上保暖防風外套，2022年在6月晚上睡在外面依舊會覺得冷，另外褲子建議可以穿上壓力褲(推薦2XU)，真的會很有感，我十天走下來都沒有鐵腿和燒檔的問題，如果覺得壓力褲害羞可以再套自已的外褲也行。

女生的話，推薦穿運動內衣或bar top比較簡單舒服。

註:也可以透過店到店寄送，事先將乾淨的衣服到北港，到北港再將髒衣服送回。

 

壓力褲記得要挑選有大腿前側和小腿後側加壓的可參考2XU，有分基礎、中階和高階(男女生不同)，穿壓力褲除了避免鐵腿，另外也減少燒擋的問題發生

我自已是穿高階的女款(基礎款、高階)、男款(基礎款、高階)

鞋子／拖鞋：

健走鞋2023年是穿台灣的品牌，我挺你的健康鞋USTINI豹豹極地鞋 太極x接地氣鞋，實在要大推這雙鞋透氣的效果超好，加上底的支撐度很夠，軟硬適中又有彈性，本來足底筋膜炎穿上就回不去了，對了透氣好的鞋也可以避免起水泡。

• 建議要大上一號的健走鞋，登山鞋則太硬不推薦，另外千萬不要買新鞋去，一定要先將鞋穿軟穿習慣再上路。
• 可以選購健走鞋或水陸兩用鞋，長時間走路很需要支撐力足夠鞋墊，可以避免足底筋膜炎。
• 拖鞋則建議母子鱷魚的拖鞋，一定要帶一雙路上可以換穿。

圖:我挺你的健康鞋USTINI豹豹極地鞋 太極x接地氣鞋 ，後來穿壞又去買一雙白色的

圖來自官網

襪子選購

超推有厚度五指襪，我試過了母子鱷魚、injinji、狄卡農，最推injinji 最舒適價位高400元左右，只需要穿一雙就很夠，母子鱷魚的次之，價位中等250元相較下較薄(一般生活使用很剛好)，因此路上我會再外加一雙襪子。另外，高價位博克多，也是滿多人推的(我沒買過就不無法給評價)，建議依照自已預算來選購。

圖來自官網

背包選擇

建議18-24公升負重效果佳的，最好選有腰間綁帶讓背包可以固定在身上以避免晃動、磨到皮膚會超痛的。行進間身上的負重最好在3-5公斤內就好，帶上藥品、保暖外帶、雨具、行動電源、少許錢、健保卡即可，路上補給很多不需要多備水或食物，另外背包一定要備上雨套和裡面放著大垃圾袋，去年暴雨沒注意到，背包裡全溼讓我沒衣服，因此特別提醒大家。

我自已是帶Gregory的24公升的，剛好可以放上我帶的所有東西。大概8公斤左右。

圖來自官網

跟媽祖進香拖車建議 (較不建議)

連續跟了大甲和白沙屯媽祖，在走大甲媽祖時因為路線是固定使用推車方便不少，而跟著白沙屯媽祖進香路線不固定，大多前輩都不建議使用推(拖)車，很容易卡到別人的腳，至於需不需要就因人而異，這一路問下來評價最好就是嬰兒車、露營用拖車或寵物車，另外，買菜車也是最多人用，但普遍聽起來推起來滿吃力的(角度太低，需要改裝才好推)，還有輪太小也耐久推。

考量點建議如下

• 輪子大小/數量(大輪子較好推、至少3-4顆最佳)
• 空間大小(要帶多少物品)
• 重量(太重反而變成阻力)
• 推／拖車的手把高度（影響身體姿適）

 

我自已是帶可以收納的折疊2輪推車再加上繩子＋勾子(下左圖)，讓我的腰包跟我的手一同拉動，這樣省力不少，但說實在短時間還不錯，長時間太辛苦了(大甲媽祖我拉了四天)；跟白沙屯媽祖的話，我裝備一樣，但將行李都會放上行李車，每天在搬運到住宿處剛好很適合。

帳篷/睡袋/睡墊也要帶

疫情關係，能住的地方實在不多，建議買上單人帳篷5-600元有找，睡袋可以買15度左右使用就好，一樣500元有找，睡墊則買有2-3公分厚度可折疊或充氣式的，地板真的很冷，2023要2月出發一定會很冷的，晚上睡暖和很重要。

10天我睡過學校操場、民宅門口、傢俱店、汽車展售中心、廟裡面、朋友家，真的不用擔心沒地方睡，媽祖會帶大家去可以方便休息的地

推薦幾款常見

單人帳篷 –>第一款、第二款(拋帳)

睡袋 –>超迷你信封睡袋 680克

睡墊–>充氣睡墊 、第二款

 

掌上型迷你吹風機

如果是女生要走的，我個人很建議要帶上吹風機，因為一整天走下來一定需要洗頭，如果沒有把頭髮吹光真的會感冒，有一年下爆雨整個人溼透，好險有借到吹風機才讓我沒有感冒。

詳細內容請見:掌上型迷你吹風機

如何不長水泡

非常幸運連續二年下來我都沒長水泡，但因為我腳有足底筋膜炎的關係，因此都會貼上肌貼(3天換一次)，下面是我必做的方式

1. 每根腳指都會貼上透氣膠帶(1-2圈但千萬不要貼太緊)
2. 再穿上厚底五指襪，也有人貼透氣膠帶後直接穿二層。
3. 散熱：一個小時絕對要停下來散熱。
4. 鞋子本身要選透氣（我是穿母子鱷魚的洞洞鞋）

 

跟著白沙屯媽祖進香心得/Q&A

我是第一次跟著走，因此一路上其實什麼都不懂，反正不懂我就會問，首先最重要一定要下載APP，從上面可以得知媽祖目前的位置和休息狀況、想要搭便車或載別人上面都有資訊，另外我自已是有加入很多白沙屯臉書社團和群組，上面會有即時訊息更新，如果需要幫忙也可以立即請求協助。

• 下載App：白沙屯 GPS定位
• 加入臉書白沙屯媽祖社團、群組

行李要帶著走嗎?

如果是跟大甲媽祖一般都是自已帶著走，而白沙屯媽祖則是有行李車可以寄放，有分官方和私人都需要事先報名(也可以現場問看看)，官方是大貨櫃車，私人的話就很多元化，但別忘了一定要好聯絡方式，以免行李找不到。

# 行李託運登記
https://www.surveycake.com/s/DPwa7

加入Line社群「112（癸卯）年 白沙屯媽祖進香行李寄放大卡群」！
https://line.me/

要報名遊覽車嗎?

這個很取決於自已的腳力，遊覽車是很方便走累車子在附近就可以休息，另外晚上也會幫忙安排住宿，加上行李可以一直放在車上。

2022年我是沒報名坐遊覽車，累上就坐上民眾提供的車子休息，不然就在路旁直接休息，真的走後面你會很好睡啦。

適合一個女生跟著去嗎?

我覺得超適合的，路上大部份的人都是一個人出發，後來路上會慢慢結伴，不然就路上多跟媽祖聊天，其實一切會超乎你想象。

腳力不好的適合去嗎?

可以，但建議還是先練好腳力，一路上都會有車可以坐，或是第一年先參與1-2天，看看自已的身體狀況再延長。

其他注意事項

1. 會有非常多的信徒自發性發送補給品，只要拿立即需要的就好，千萬不要想放著晚點吃，因為後面有更多美食。
2. 只拿需要的，不多拿。
3. 路上都會人幫忙協助收垃圾千萬不要亂丟垃圾。
4. 整趟進香請帶虔誠的心，不要貪不要搶補給品。
5. 不要逞強，累了就上車！

 

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民眾自發提供的『累了先上車』，別忘了下車要說謝謝

一路上，會遇到超多自發來分送補給品的人，每次都讓我好感動，後來就算我沒拿，我還是會大聲說謝謝

 

 

如果時間可以，白沙屯媽祖的遊庄一定要留下來玩，實在太有趣了，會爬上山、走田梗，而且人也不多，可以更靠近媽祖哦

 

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